สงสัยมั้ยว่าเหล่าดาราฮอลลีวูดที่จากหุ่นบางร่างเล็กแล้วกลายมาเป็นคนกล้ามแน่นหุ่นดีเขาทำกันยังไง ล่าสุด เจสัน วอลช์ เทรนเนอร์ดังจากฮอลลีวูดที่ผ่านการฝึกดาราดังอย่าง เอมิลี่ บลันท์ และแบรดลีย์ คูเปอร์ ได้ปล่อยแผนออกกำลังกายออกมาไทอินหนังฮีโร่เรื่องล่าสุดอย่าง Captain Marvel ให้คนรักสุขภาพได้ลองนำไปปฏิบัติตามกันแล้ว ในแอปพลิเคชั่นที่ชื่อว่า Playbook
โปรแกรมออกกำลังกายดังกล่าว มีพื้นฐานจากการที่ เจสัน วอลช์ นำไปใช้ฝึกกับ บรี ลาร์สัน ผู้รับบทกัปตันมาร์เวล โดยมีระยะเวลาการฝึกทั้งหมด 2 สัปดาห์, สัปดาห์ละ 3 วัน, วันละ 45 นาที ภายในแอปจะมีทั้งวิดีโออธิบายและรายละเอียดการออกกำลังในแต่ละท่าให้คุณทำตามได้อย่างง่ายๆ เช่นการออกกำลังแบบ ฮิปทรัสท์ส, เด็ดลิฟท์ส, คอร์เวิร์ค และขั้นตอนการยืดกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังมีการใช้อุปกรณ์โฟมโรลเลอร์และยางยืดเข้ามาช่วยเสริมด้วย
ในรายละเอียดบอกว่าโปรแกรมนี้สามารถไปปฏิบัติตามกันได้ทั้งนักออกำลังกายชายและหญิงที่เป็นมือใหม่และมือโปร แต่โปรแกรมจะหมดอายุภายในวันที่ 1 กรกฎาคมนี้ ซึ่งถ้าหากคุณยังไม่หนำใจพอสามารถเข้าไปในแชแนลของ เจสัน วอลช์ (Jason Walsh) เพื่อเข้าไปซับสไครบ์แบบเสียเงินสำหรับแผนออกกำลังกายแบบจัดหนักจัดเต็มได้ภายในแอปเดียวกันนี้ได้ครับ
เว็บไซต์ https://www.playbookapp.io/our-apps
ดาวโหลดแอปพลิเคชั่น iOS | Android
